わたし時間のススメ

仕事や家事に追われる毎日。そんな日常の中でも、自宅のお風呂を“おうちスパ”のように変えて、心と体をじっくりほぐす時間を作ることは可能です。特別な施設に行かなくても、少しの工夫で贅沢なリラックスタイムが手に入ります。この記事では、バスタイムを...

「忙しくてスキンケアに時間をかけられない…」そんなふうに感じている方は少なくありません。仕事や家事、育児など、日々の予定に追われていると、ゆっくり鏡に向かう時間すら取れないこともありますよね。しかし、そんな忙しい日常の中でも、たった5分だけ...

「服はたくさんあるのに着たい服がない」「毎朝コーディネートに時間がかかる」…そんなお悩みは、クローゼットの整理で解決できます。きれいに整ったクローゼットは、毎日の服選びを楽しくし、無駄な買い物を減らし、おしゃれの幅を広げてくれます。本記事で...

忙しくてジムに通う時間がない方や、運動習慣をこれから始めたい方におすすめなのが、家でできる簡単な筋トレ＆ストレッチです。特別な器具は必要なく、少しのスペースとやる気があればすぐに始められます。本記事では、初心者でも無理なく続けられる筋トレと...

日々の暮らしの中で、なんとなく気分が優れない、集中力が続かない、リラックスできない…そんな経験はありませんか？実は「香り」は、私たちの感情や行動に大きな影響を与える力を持っています。アロマテラピーの世界では、植物から抽出された精油（エッセン...

毎日、仕事や家事、子育てなどで慌ただしく過ごしていると、「本当はやりたかったこと」や「いつか叶えたい夢」が、つい後回しになってしまうことはありませんか？ 気づけば、やりたいことが頭の中で埋もれてしまい、時間だけが過ぎてしまう…。そんな経験は...

日々の忙しさやストレスの中で、ついネガティブな出来事に目が向いてしまうことはありませんか？そんなときこそ取り入れたいのが「感謝ノート」です。感謝ノートとは、その日あった感謝したいことをノートに書き留めるシンプルな習慣。たった数分の記録でも、...

近年、瞑想はストレスの軽減、集中力の向上、そして心の安定をもたらす習慣として、世界中で注目を集めています。著名な経営者やアスリート、アーティストの中にも、日々のルーティンに瞑想を取り入れている人が多く、その効果は科学的にも次々と裏付けられて...

冷蔵庫の中がごちゃごちゃして、必要なものがすぐに見つからない…そんな経験はありませんか？毎日の食事作りや買い物の効率を上げるためには、冷蔵庫内の整理整頓が欠かせません。今回は、主婦の方や一人暮らしの方にも役立つ、冷蔵庫収納のアイデアをたっぷ...