わたし時間のススメ

LAQUN（ラクーン）は、「手を使わずに1秒で履ける」ことをコンセプトに開発された次世代スニーカーです。外出時に靴を履く・脱ぐという何気ない動作を、もっとスマートに、もっと快適にすることを目指して誕生しました。特に日本では玄関での「靴の脱ぎ...

家事・育児・仕事で慌ただしい毎日に、ほんの少し「わたし時間」を。静かな朝を味方につける朝活のメリットと、無理なく続けるコツをまとめました。朝活とは？朝活は、家族が起きる前や家事が始まる前の静かな時間を使って、自分のための活動を行うこと。読書...

家事や育児に追われる毎日、気づけば自分のケアが後回しになっていませんか？そんな忙しい主婦の方でも、家族が寝ている間の静かな時間なら、自分のためだけの美容タイムを確保できます。この記事では、朝と夜の2パターンに分けて、短時間でも効果的な美容ル...

朝起きてすぐカーテンを開け、朝日を浴びる。それだけで気分が軽くなり、体も自然と動きやすくなる経験をしたことはありませんか？朝の光には、私たちの体内リズムや心の状態を整える力があります。本記事では、朝日を浴びることで得られる効果と、その習慣を...

毎日の朝は、家事や仕事の準備、子どもの支度などであっという間に時間が過ぎてしまい、「自分のための時間なんて取れない」と感じている方は多いでしょう。特に主婦や在宅ワーカーは、家族のスケジュールに合わせて動くことが多く、自分時間はどうしても後回...

日々の家事は、想像以上に体へ負担をかけています。料理、掃除、洗濯など、一つひとつは軽作業に思えても、前かがみの姿勢や立ちっぱなし、中腰などを長時間続けることで、肩や腰、脚に疲労や不調が蓄積していきます。さらに、同じ動作を繰り返すことで特定の...

忙しい毎日の中で、おひとりランチは「とりあえずお腹を満たすための時間」になってしまいがちです。気づけば、立ったままキッチンで食べたり、冷蔵庫の残り物を適当に温めたり…。もちろん、それも悪くはありませんが、せっかくのひとり時間をただ流すのはも...

スーパーでの買い物を終えたあと、まっすぐ家に帰るのもいいですが、ふと足を止めてカフェに寄り道してみる――。この小さな選択が、想像以上に日常を豊かにしてくれることがあります。「冷蔵品があるから早く帰らなきゃ」と思いながらも、少しだけ時間をとっ...

日中、ふとした瞬間に集中力が途切れたり、体が重く感じたりすることはありませんか？そんなときに効果を発揮するのが「短時間の昼寝」です。わずか10〜30分の仮眠でも、脳と体を同時にリセットし、午後のパフォーマンスを大きく向上させることができます...

一日の終わりにそっと火を灯すキャンドル。その小さな炎は、日々の忙しさやストレスから心を解き放ち、ゆったりとした時間をもたらしてくれます。キャンドルは単なる照明ではなく、癒し・集中・空間演出など、さまざまな効果を持つアイテムです。本記事では、...