光で起きる、新しい朝習慣。トトノエライトプレーンで生活リズムを“トトノエる”

※本記事にはプロモーションが含まれています。

テレビ・新聞など約1,400媒体で紹介（提供情報）。
「ぐっすり眠れない」「朝がつらい」——そんな悩みへ、光を浴びるだけのシンプルケア。

目覚まし×光ケア
朝のスイッチON
生活リズム整え
家族で使いやすい

朝、明るい光を浴びることは、体内時計（概日リズム）に“朝が来た”ことを伝える合図。
トトノエライトプレーンは、目覚めのタイミングに合わせて十分な明るさの光を照射し、起床スイッチをやさしく押してくれます。
目覚まし音だけに頼らないから、無理なくスッと起きやすいのが特長です。

こんな方におすすめ

光でスッと目覚めへ
起床時刻に合わせてライトON。音だけのアラームより身体の覚醒を促しやすいのが魅力。

毎朝の“時刻合わせ”
朝の明るい光は体内時計を前進させ、夜の寝つきにも好循環を期待できます（一般的知見）。

家族みんなで使いやすい
シンプル操作・コンパクト。寝室、子ども部屋、在宅ワークのデスク横にも。

声が続々（提供情報）
「学校へ行けるようになった」「朝起きられるようになった」など、体験の声も多数。

お子さまの朝支度に
光で“朝モード”へ切り替え。支度のリズムが整うと、家族の朝もスムーズに。

在宅ワークの集中スイッチ
デスク横で光を浴びてから作業開始。午前の集中を引き出すルーティンに。

休日も“同じ時刻”を意識
平日と大きくずらさない起床で、月曜朝のつらさを軽減。

Q. どのくらい続ければ実感できますか？
A. 体内時計は少しずつ整うため、数日〜数週間の継続がおすすめです（個人差あり）。

Q. 子どもや妊娠中でも使えますか？
A. 生活リズムづくりの補助的な環境づくりとして幅広く利用されています。まぶしさが強いと感じる場合は距離や角度を調整し、体調や医師の指示を優先してください。

Q. 夜型で朝が苦手です。
A. まずは起床時刻を固定し、朝にしっかり光を浴びることがコツ。就寝前の強い光（スマホ等）を控えると相乗効果が期待できます。

Q. ほんとうに“音なし”で起きられますか？
A. 個人差があります。はじめは光＋サブのアラームを併用し、慣れてきたら光中心へ移行する方法がおすすめです。

※本記事は提供情報に基づく一般的なご紹介です。特定の症状改善を保証するものではありません。まぶしさや不快感がある場合は距離・角度・点灯時間を調整し、体調に不安がある方は医師へご相談ください。体験談は個人の感想です。